quinta-feira, 14 de dezembro de 2017

Resenha aqui no Blog , Batom Dalla makeup e outros.

Oi meninas lindas , tudo bem .
Bom hoje vir mostra esses produtos Mara que estou amando usar.
Bom aqui está esses dois batons da Dalla Makeup que , estou amado usar são matte eles seca muito  rápido que amo demais isso , odeio aqueles que disse ser matte e demoram muito   pra seca chegam a me irritar , também tem esses lápis um e da Make B. 
Que e para olhos a pigmentação gostei muito , fica um verde ótimo nos olhos e do lado esses dois lápis um deles já estou usando que e da color que ganhei da minha amiga e gostei de mais são para lábios, espero que tenha gostado das dicas e deixe seu comentário , beijos meninas..


segunda-feira, 11 de dezembro de 2017

Como acabar com as unhas fracas

Oi Meninas lindas Dicas com Tais Borges.

Como acabar com as unhas fracas


Toda mulher deseja ter unhas fortes e saudáveis, mas a maioria não consegue o que quer, por ter problemas com unhas fracas e quebradiças. Porém, resolver esse problema não é impossível, basta ter cuidados básicos e apropriados para melhorar a saúde das unhas. Neste artigo você encontra dicas de como acabar com as unhas fracas.

Hoje em dia é comum o uso das famosas “tips” - unhas postiças – que são usadas por mulheres que desejam ter unhas decoradas, longas e sempre bem feitas. Mas, mesmo com a facilidade que os novos meios propõe, é essencial que cuidemos das unhas naturais para que cresçam fortes e saudáveis.  

Evite usar removedores de esmaltes à base de acetona, pois essa substância com o uso decorrente deixa as unhas fracas. Procure usar os removedores à base de óleos hidratantes.


Use luvas ao realizar tarefas que necessitem do uso de produtos químicos, como por exemplo, detergente, cândida, entre outros.


Consuma alimentos ricos em proteína, vitaminas e minerais. Eles são essenciais para o crescimento e reparação das unhas.


Evitar tomar banhos demorados e quentes, não só prejudica as unhas, como também a pele e cabelos.


Antes de esmaltar as unhas, aplique base fortalecedora, como exemplo, casco de cavalo.


Não utilize as unhas como objeto para abrir potes, latas ou digitar. Isso desgasta as unhas e as deixa quebradiças.

Dê um tempo para as unhas respirar e se recuperarem da pigmentação dos esmaltes e uso das unhas postiças. Tente deixá-las ao menos dois dias sem usar nada.

Aplique creme hidratante apropriado antes de dormir, para mantê-las hidratadas e fornecer a umidade que precisam.

Você pode utilizar suplementos à base de biotina para complementar a dieta e auxiliar na saúde das unhas.
Ao lixar e polir as unhas faça o processo sempre na mesma direção, para evitar o enfraquecimento e desgaste das unhas.
Essas foram algumas dicas para melhorar a saúde das unhas, espero que tenha ajudado.
Esse é um texto colaborativo feito por Thais B. do blog Esmaltecos – unhas, cuidados e esmaltes.

segunda-feira, 4 de dezembro de 2017

Cupcake de linhaça com mel

Oi meninas lindas uma dica gostosa e saudável.

 Ingredientes:

  • 200 g de semente de linhaça
  • 120 ml de mel
  • 60 ml de água
  • 375 g de farinha de trigo
  • 1 colher (sopa) de bicarbonato de sódio
  • 1 colher (sopa) de sal, mais uma pitada para as claras em neve
  • 240 g de manteiga sem sal em temperatura ambiente
  • 300 g de açúcar
  • 4 ovos, claras e gemas separadas
  • 1 colher (sopa) de essência de baunilha
  • 240 ml de creme de leite fresco
  • Açúcar de confeiteiro para polvilhar

Modo de preparo

Pré-aqueça o forno a 180º C. Em uma panela, aqueça as sementes de linhaça com o mel e a água por cerca de 5 minutos. Deixe esfriar.
Misture a farinha, o bicarbonato e o sal. Reserve.
Na tigela da batedeira, bata a manteiga e o açúcar até obter um creme fofo. Junte a calda da linhaça já fria e bata bem.
Adicione uma gema por vez, batendo bem após cada adição.
Acrescente a baunilha e o creme de leite e depois, os ingredientes secos, batendo bem.
Separadamente, bata as claras com uma boa pitada de sal até ficarem firmes, mas não secas. Incorpore de leve à massa.
Distribua a massa nas forminhas para cupcake e leve ao forno por aproximadamente 15 minutos, até dourarem bem. Depois desse tempo, cubra-os com papel-alumínio e deixe assar por mais 5 a 10 minutos, ou até que, ao espetar um palito, ele saia limpo.Meninas se gostaram não deixe de comentar!

sábado, 2 de dezembro de 2017

filé de frango na caçarola

Ingredientes :

1 frango inteiro
sal e pimenta do reino

Para o Caldo do Cozimento:1 copo de vinho branco
1 litro de água
1 cenoura em cubos
1 salsão picado
1 cebola ao meio
3 cravos

Para o molho:
1 copo de leite
4 colheres (sopa) de amido de milho
suco de ½ limão
1 colher (café) de sal
pimenta do reino a gosto

Para a Decoração:
1 cenoura cozida em rodelas

Para Polvilhar:
200 gramas de queijo parmesão ralado


Modo de Preparo

Tempere o frango com sal e pimenta do reino por todos os lados. Em seguida, coloque em uma panela junto com os ingredientes para o caldo de cozimento. Mantenha sob fogo médio por aproximadamente 1 hora e meia ou até que a carne esteja bem macia. Retire cuidadosamente o frango da panela e corte em pedaços, descartando as peles. Reserve. Coe o caldo que se formou durante o cozimento e utilize aproximadamente 600ml para fazer o caldo. Volte para a panela e acrescente o restante dos ingredientes do molho. Cozinhe misturando sem parar até que se forme um molho levemente espesso. Acerte o sal e coloque este molho no fundo de um refratário. Disponha os pedaços reservados de frango, polvilhe o queijo parmesão decore rodelas de cenoura e leve ao forno quente até que doure o frango e derreta o queijo.
Dica:Para acompanhar, sirva um arroz cozido com ervilhas frescas.

quarta-feira, 29 de novembro de 2017

Quer impressionar no verão 2018?

Oi meninas lindas dicas aqui no blog,quer impressionar no verão 2018?? Então, você pode abusar da cor de esmalte nude que já conquistou o coração, ou melhor, as unhas de muitas mulheres. O nude, em suas mais variadas tonalidades, que vão desde o rosado até um marrom mais escuro, tem sido a cor principal em muitas vitrines. Além disso, aparece frequentemente nas unhas das mulheres mais famosas.
Um dos motivos dessa cor sempre ser destaque na estação mais quente do ano é a sua versatilidade, uma vez que a cor pode ser usada tranquilamente em qualquer situação, desde um ambiente de trabalho, eventos formais ou até mesmo para um dia de descanso com a família. Diferente do que muita gente pensa, essa tonalidade está longe de passar despercebida. Mesmo nas suas nuances mais claras, a cor de esmalte nude é capaz de chamar a atenção em qualquer lugar. Isso porque ela  garante um toque de feminilidade, tornando qualquer look muito mais elegante.


 Não deixe de comentar!

terça-feira, 28 de novembro de 2017

Playboy Beauty

Oi meninas lindas #resenha aqui no Blog. Você não leu errado. A Playboy tem uma linha linda de maquiagem!
A Playboy Beauty possui uma coleção muito completa de maquiagem.  Eu tenho aqui essas sombras de sobrancelhas que amo , a que mais uso e a preta  e a cinza escuro , também a delineador que confesso não te gostando mais talvez você goste deixe seu comentário , por que ele e muito difícil de pintar e também tenho a máscara de cílios que eu amei , bom meninas espero que gostem das dicas .. beijos
 

sexta-feira, 17 de novembro de 2017

Resenha Pincéis Ed Antas

Pincéis Ed Antas

Oi Meninas lindas #resenha aqui no blog;Eu sempre tive muita vontade de comprar pincéis. 
esses pincéis são estilo travel, dos pequenininhos.
 Mas o tempo vai passando,os pincéis vão soltando as cerdas, você continua se
 maquiando todos os dias , eles até que quebram um galho, mas e necessário trocar se
 fazem necessárias com o passar dos dias, deixe seu comentário se sua opinião for diferente beijos amores.


terça-feira, 14 de novembro de 2017

#Resenha Lip Matte

Oi meninas lindas , #resenha no blog em geral, os batons líquidos da Latika não são daqueles que secam no mesmo segundo que você passa não. Por isso, você ainda tem uma “margem de erro” pra consertar qualquer linha que tenha ficado fora do lugar, caso tenha dado aquela borradinha básica.
Depois que você pacientemente consegue passar o batom na boca, pode ter certeza que ele vai secar de verdade! Poucos minutos depois que você passa, eles ficam intocáveis! Da primeira vez que eu usei eu ficava passando a mão na boca toda hora porque eu custei a acreditar que eles não transferem NADA! Foi definitivamente a parte que mais me surpreendeu, só que dessa vez positivamente. Também achei a durabilidade dele bem legal.
Os Lip Matte Latika estão a venda somente na loja online e custam R$22,90. Também dá pra comprar .
Quem já usou, pode contar o que achou aqui nos comentários! SUPER BEIJO!

fitagem

Oi Meninas lindas tem dica aqui no blog, a fitagem, uma técnica de finalização e texturização, garante que os cachos permaneçam definidos durante vários dias. A técnica leva esse nome justamente pela aparência de fitas ao realizá-la.
A fitagem nada mais é do que uma forma mais cuidadosa de texturizar os fios e definir os cachos com mais precisão”. A técnica ajuda principalmente a combater o frizz, reduzir o volume, caso este seja um problema, e ainda uniformizar e definir os cachos.
Os efeitos da fitagem podem durar vários dias, mas depende de cada fio e dos hábitos de cada mulher.“Quanto menos você passar as mãos nos cabelos quando estiverem secos, mais tempo a definição irá se manter”.
Um dos efeitos da fitagem é a diminuição de volume, o que pode ser uma vantagem para algumas, porém desvantagem para outras. Para as cacheadas que já apresentam fios menos cheios ou ainda que gostam de bastante volume, a fitagem pode não ser uma técnica tão interessante. Para essas cacheadas, o ideal é optar por outra técnica de finalização.

Paleta de Maquiagem #Luisance

Oi Meninas lindas #Resenha aqui no blog dessa Paleta ;Esse produto tem uma embalagem bem compacta e prática, feita em um plástico bem resistente.


Cores e Pigmentação
 Essa paleta não me decepcionou em nada, ela possui 77 cores . Quem ama cores diversa básicas e nudes como eu, não vai se arrepender de investir no produto.
A paleta ainda vem acompanhada de um pincel para a aplicação do produto, sua pigmentação é na medida certa, é super pigmentada e suave ao mesmo tempo, um dos pontos mais positivos dessa paleta é que suas sombras esfarelam bem pouquinho, o normal para a aplicação, assim não faz nenhuma sujeira.
Meus amores não deixe de comentar!


domingo, 12 de novembro de 2017

Quer saber como retocar a raiz dos seus cabelos em casa?

Oi Meninas lindas, dicas de hoje.Quer saber como retocar a raiz dos seus cabelos em casa?  Então, este artigo é perfeito para você! Afinal, não é de hoje que as mulheres têm o hábito de pintar os cabelos. 

No entanto, um grande erro é se preocupar apenas com o momento e esquecer que, com o passar dos dias, o cabelo vai começar a crescer e será preciso fazer o retoque.  Muitas pessoas ainda têm o hábito de ir até um salão de beleza.
1 - Preparação
Antes de começar a fazer o retoque da coloração, é muito importante que você se prepare para isso. Estamos falando do cuidado de usar luvas, bem como de passar algum creme, de preferência oleoso, no rosto e orelhas, evitando que, ao final do processo, você fique com partes do corpo manchadas. 
2 - Leia as instruções da coloração
Cada coloração possui suas próprias especificações. Apesar dos procedimentos serem bem parecidos, sempre existe algum detalhe que muda de uma marca para outra. Portanto, a melhor maneira de fazer o retoque adequado, é ler bem as instruções.
3 - Separando o cabelo Depois de preparar o seu rosto para que ele fique protegido durante a aplicação da coloração e depois de ler todas as instruções contidas na caixinha do produto, é hora de colocar a mão na massa, ou melhor, no cabelo. Para que a tintura seja aplicada de maneira correta, é fundamental que você separe as suas madeixas em mechas pequenas.
4 - Aplicando a coloração Se você deseja saber como retocar a raiz dos cabelos em casa, é importante que você saiba que as luvas são essenciais para esse processo. Mesmo usando-as, o ideal é que você tenha em mãos um pincel próprio, pois com ele será muito mais fácil espalhar a coloração. 
5 - Hora de enxaguar Antes de enxaguar e retirar todo o produto, molhe um pouco o couro cabeludo e faça mais uma massagem, espalhando-o por todo o cabelo. Retire bem toda a coloração e lave normalmente os seus cabelos com shampoo e condicionador.
 6 - Quando é hora de fazer um novo retoque Para as colorações claras, recomenda-se o retoque a cada quinze dias. Já para as tonalidades mais escuras é possível retocar uma vez por mês.
 Deixe seus comentários!

sexta-feira, 20 de outubro de 2017

→ Quais São os Melhores Alimentos Anti - Inflamatórios?



Guia Prático para Combater a Inflamação
Dicas com Rosimeire Feliciano.

Quando a maioria das pessoas pensa em inflamação, uma imagem de uma articulação inchada, como um tornozelo torcido, aparece em sua mente.

Mas este não é o único tipo de inflamação que existe, a inflamação é a primeira linha de defesa do corpo contra uma grande quantidade de invasores nocivos, como bactérias indesejadas, vírus e outras criaturas desagradáveis.

O processo inflamatório tem vários soldados na forma de glóbulos brancos que atuam como agentes de proteção quando o corpo é atacado.

Embora este processo seja crítico na manutenção do equilíbrio da saúde, pesquisadores e cientistas já demonstraram que ocorrem problemas quando o processo inflamatório torna-se crônico e não existe mais solução.

Infelizmente, o estilo de vida e o mundo de comidas sem qualidade de hoje criam um bom terreno para desenvolver inflamação crônica.

Esse tipo de inflamação pode ocasionar doenças graves também, como a obesidade muito comum nos dias de hoje, pelo fato das pessoas não terem cuidado com sua alimentação e posteriormente só retornarão ao seu peso e saúde com dietas detox, a dieta dukan entre outras.

Estudos recentes demonstraram claramente que as reações inflamatórias de longo prazo estão ligadas a numerosas doenças como câncer, doenças cardíacas, diabetes de Alzheimer e diabetes tipo II.

Por sorte, existem passos naturais muito poderosos que podem ser tomados para manter a inflamação longe.

1. Salmão

Salmão oferece uma fonte rica de ácidos graxos essenciais ômega-3 na forma de DHA e EPA.

Este tipo de gordura contém poderosas propriedades anti-inflamatórias que demonstraram ser benéficas para ajudar pessoas com doenças cardíacas.

Arteriosclerose, depressão, transtorno de déficit de atenção e alergias. O salmão, arenque, sardinha e atum claro são todas ótimas opções para incluir na dieta.

2. Frutas e legumes

Frutas e vegetais são carregados com nutrientes de plantas chamados fito químicos que previnem e podem até reverter o processo inflamatório.

Ao planejar as refeições, tente incluir cinco a 10 porções de fruta e legumes por dia. Pode ser:

1 fruta ou vegetais de tamanho médio ;
1/2 xícara de suco;
1 xícara de salada;
1/2 xícara de frutas ou vegetais enlatados ou congelados.

Além disso, quanto mais coloridas forem as frutas ou os vegetais, mais valor de nutrição e combate à doença contém. Procure por opções vermelhas, roxas, verdes, amarelas e laranja, e inclua uma variedade de cores em cada refeição.

3. Nozes e sementes

Nozes e sementes, como amêndoas, sementes de gergelim, também contêm gorduras essenciais anti-inflamatórias e ômega-3.
Na verdade, vários estudos mostraram que meio copo de nozes por dia é benéfico na redução do colesterol e no risco de doença cardíaca.

4. Óleos de peixe

Além de tomar um multivitamínico de alta qualidade diariamente, recomendo complementar com um óleo de peixe destilado de alta qualidade para os poderosos efeitos anti-inflamatórios.

A dose recomendada de Omega-3 para adultos é de dois gramas por dia. Os valores diários recomendados por faixa etária para crianças são:

• Nascimento até 12 meses: 500 mg
• Um ano: 600 mg
• Dois ou três anos: 700 mg
• De quatro a seis anos: 1.000 mg
• De sete a nove anos: 1.200 mg para meninos; 1.000 mg para meninas
• 10 a 12 anos: 1.400 mg para meninos; 1.200 mg para meninas
• 13 a 15 anos: 1.500 mg para meninos; 1.200 mg para meninas
5. Água fresca e limpa
Muitas vezes, um estado de desidratação pode promover o processo inflamatório. Lave seu sistema diariamente com seis a oito copos de água fresca e limpa para promover a eliminação adequada e a saúde ideal.

Alimentos e hábitos que devem ser evitados

Certos alimentos e hábitos de vida podem desencadear uma reação inflamatória no corpo. Esses alimentos incluem:

• Queijos cheios de gordura e sorvete.
• Carne vermelha (bife, costelas, hambúrgueres, cachorros-quentes, carne de porco, bacon).
• Ácidos com gorduras trans (gorduras parcialmente hidrogenadas) encontrados em vários tipos de alimentos processados e embalados como na margarina.
• Farinha branca e produtos açucarados (biscoitos, bolos, cereais açucarados).
• Alimentos fritos (rosquinhas, batatas fritas, anéis de cebola).
• Álcool em excesso.
• Estresse.
• Fumar.

Lembre-se, a reação inflamatória em si não é ruim. Na verdade, o corpo precisa combater a infecção e ajudar a reparar os danos musculares ou teciduais.

Problemas surgem quando a inflamação se torna crônica.
A melhor abordagem é concentrar-se na prevenção, incluindo os alimentos acima mencionados na dieta regularmente.

O exercício, o gerenciamento do estresse e a hidratação adequada também são elementos-chave para manter o corpo funcionando bem, evitando a inflamação quando é realmente necessário.

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domingo, 8 de outubro de 2017

Suas unhas são fracas .

Oi meninas lindas dicas :Para fortalecer as unhas fracas e quebradiças o que se pode fazer é usar uma base fortalecedora de unha, proteger as mãos diariamente com luvas durante as tarefas domésticas ou aumentar o consumo de alguns alimentos.


. Usar creme hidratante para mãos e unhas
Aplicar um bom creme hidratante para mãos e unhas, ajuda a manter a hidratação da unha, deixando-as mais fortes e bonitas. 

. Usar apenas removedor de esmalte sem acetona

Usar removedor de esmalte sem acetona também é um cuidado importante a ter quando as unhas estão fracas e quebradiças, pois a acetona é um químico que pode ser agressivo para unha já fragilizada. Além disso, deve também reduzir no número de vezes que vai no salão fazer as suas unhas ou no número de vezes que pinta a unha com esmalte, pois isto apenas deixa as unhas mais sensíveis e fragilizadas.

. Proteger as mãos e unhas com luvas no dia a dia

Proteger as mãos diariamente com luvas sempre que for realizar tarefas domésticas como lavar a loiça ou limpar a casa, onde é preciso manter as mãos em contato com água ou produtos de limpeza que têm químicos em sua composição, é outro cuidado que ajuda a proteger e cuidar das suas unhas, evitando que estas fiquem fracas e quebradiças.

. Comer mais Vitaminas, Proteínas e Minerais

Aumentar o consumo de alguns alimentos como gelatina, leite, ovo, vegetais folhosos escuros como a couve, gérmen de trigo, espinafres, abacate, batata doce ou fígado, pode ajudar a fortalecer as suas unhas, deixando-as mais fortes, bonitas e menos quebradiças.

segunda-feira, 25 de setembro de 2017

Dicas para prevenção do câncer de mama Outubro Rosa



Dicas com Rosimeire Feliciano.
OUTUBRO ROSA - Câncer de mama: dicas para prevenir a doença

Cerca de 300 mil mulheres foram diagnosticadas com câncer de 
mama em 2011, e a doença foi fatal em cerca de 40 mil delas.

Embora a doença cardíaca acabasse com mais vidas de mulheres, o câncer de mama é o câncer mais comum e temido entre as mulheres.

Por isso existe uma campanha mundialmente conhecida como Outubro Rosa que tem como objetivo aumentar o conhecimento dessa doença e também promover o diagnostico precoce, para que mais vidas possam ser salvas.

O câncer de mama também afeta homens, com mais de 2.000 casos sendo diagnosticados anualmente.

E lembrem-se, muitas das mudanças de estilo de vida que são descritas aqui podem reduzir não apenas seu risco de câncer de mama, mas de câncer em geral. Então, leia e faça o seu melhor para seguir todas essas recomendações.

Você não quer esperar até que seja tarde demais para melhorar seus hábitos de saúde.

Aqui estão 12 sugestões que podem diminuir suas chances de desenvolver o câncer.

1) Mantenha seu quarto escuro

Seu corpo libera a melatonina hormonal, que protege contra o câncer de mama, apenas na escuridão. Então desligue todas as luzes noturnas e televisão enquanto dorme.

A melatonina é um poderoso antioxidante com uma ampla gama de benefícios para a saúde, tornando - o um remedio natural para cancer de mama incluindo proteção contra distúrbios neurodegenerativos, como a doença de Alzheimer, melhores resultados para pacientes com câncer e até reduziu a ocorrência de enxaquecas.

Uma vez que a produção de melatonina no corpo diminui após os 40 anos, este é um suplemento que é frequentemente recomendo às mulheres que estão preocupadas com o câncer de mama.

2) Faça exercícios diários regulares

Estudos têm demonstrado que as pessoas que se exercitam por um total de quatro horas por semana têm um risco significativamente menor de desenvolver câncer de mama.

O exercício também ajuda com o controle de peso, que é amplamente conhecido por ter um impacto positivo em inúmeros aspectos da sua saúde.

3) Limite a ingestão de álcool

Ou considere desistir completamente. Consumir mais de quatro porções de álcool por semana aumenta o risco de câncer de mama.
Para aqueles que querem estar no lado seguro, apenas diga não ao álcool.

Mas para aqueles que não querem se abster ou querem os benefícios oferecidos pelos antioxidantes que promovem a saúde no vinho, limite-se a não mais do que um copo por semana.

Ou obtenha esses antioxidantes sem o álcool, consumindo 
algumas uvas vermelhas ou um copo de suco de uva em vez disso.

4) Passe pelo menos 20 minutos por dia ao sol

Isso ajuda a aumentar seus níveis de vitamina D, também conhecida como "a vitamina do sol".

A pesquisa mostra que as mulheres pós-menopausa com os níveis mais altos de vitamina D apresentaram menor risco de desenvolver câncer de mama quando comparadas às que apresentam níveis mais baixos.

São recomendados 1.500 UI de Vitamina D3 diariamente, a menos que seus níveis sejam baixos, caso em que provavelmente você precisará de uma dose mais alta.

Um exame de sangue simples pode dizer se você precisa de mais vitamina D3. Se isso for o caso, seu médico pode sugerir a dosagem apropriada.

5) Evite produtos de limpeza domésticos tóxicos, pesticidas
Esses produtos contêm produtos químicos que perturbam nossos hormônios e atuam como agentes cancerígenos nas glândulas mamárias.

6) Tome uma dose diária de iodo

O iodo suplementar demonstrou eliminar células anormais que se destinam a tornarem-se cancerosas, bem como células cancerosas precoces. Mas lembre-se sempre de consultar um especialista para saber se você está apto a fazer tal recomendação.

7) Construa suas boas bactérias com um suplemento pro biótico

Os pro bióticos fornecem uma longa lista de benefícios para a saúde, incluindo ajudar com a colisão adequada do estrogênio, um hormônio implicado no câncer de mama.

8) Reduza o estresse com a meditação

O estresse aumenta os níveis do hormônio do estresse conhecido como cortisol, que está relacionado a alguns problemas de saúde graves, incluindo ansiedade, ganho de peso e câncer.

A meditação reduz o cortisol enquanto aumenta os níveis do hormônio serotonina e apoia a imunidade saudável - outro elemento importante para combater o câncer.

9) Pare de beber água de garrafas plásticas

Eu escrevi sobre as complicações de saúde causadas pelo BPA (bisfenol A), uma substância que causa distúrbios hormonais que tem sido associada ao câncer.

O BPA é encontrado em muitos plásticos e os revestimentos da maioria dos alimentos enlatados. Se você está bebendo a quantidade recomendada de água de garrafas de plástico, por favor, procure utilizar recipientes de vidros ou então livres de BPA.

10) Escove a sua pele

Antes de tomar banho, use uma escova de cerdas naturais para acariciar suavemente a pele seca.

Eu sugiro começar a seus pés e escovar em direção ao seu coração, e continuar a escovar as pernas, os braços e o peito.
Todo o processo pode levar apenas cinco minutos, ou você pode continuar por até 20 minutos. Lembre-se de ser gentil, então sua pele não é arranhada ou raspada.

Este processo não só faz você sentir bem, mas também estimula a drenagem linfática, que remove as toxinas do corpo.

11) Não use um sutiã com MATERIAL SINTÉTICO
Esses materiais impedem a boa drenagem linfática nos seios, o que pode contribuir para um alto risco de câncer. Pelas mesmas razões, não durma no sutiã.

12) Coma pelo menos duas xícaras de brócolis por semana
Os brócolis contém uma substância conhecida como carbinol indol-3 (I3C), que suporta equilíbrio de estrogênio saudável em todo o corpo e protege as células da mama.

Couve-flor e couves de Bruxelas também contêm quantidades significativas de I3C.

Se você nunca foi diagnosticado com câncer de mama e fizer essas mudanças isso poderá ajudá-lo a permanecer livre de câncer, especialmente quando combinado com autoexames regulares e mamografias.

Se você já teve a doença, as alterações de estilo de vida que eu estou recomendando podem ser aliadas poderosas na prevenção de uma recorrência.

Se a lista for uma mudança muito drástica para você, simplesmente enfrente uma mudança por semana nos próximos meses e, antes de perceber, você estará mais saudável do que nunca!

Assista ao vídeo: Dicas para prevenção do câncer de mama - Outubro Rosa
Prevenir aumenta 90% de chances de cura.